Le Renforcement Musculaire
A la base de toute pratique sportive, le renforcement musculaire est incontournable. Par exemple il peut être utilisé pour tonifier ses muscles posturaux après une blessure et une longue période d’inactivité.
Il peut aussi être pratiqué dans un but préventif, afin justement d’éviter les blessures..
Si vous voulez perdre du poids, le renforcement musculaire sera aussi nécessaire car en augmentant votre masse musculaire vous augmenterez par la même occasion votre métabolisme de base, ce qui veut dire -en français- qu’en période d’inactivité votre corps dépensera plus de calories qu’auparavant.
Ciblé sur tel ou tel groupe musculaire, il permet, – en variant le nombre de répétitions, la charge, le temps de récupération, etc.. – de modeler votre corps en affinant ou en développant la zone ciblée selon votre objectif !
